다이어트 정말 힘드네요.....
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2017-02-20 21:17:42
업장 오픈하고 1년 되었습니다
그간 준비하느라 몸신경안쓰고 막 먹어댔더니
무려 25키로가 쪗네요
새벽3~4시에 자고 아침 10시에 일어나고 흑흑
인생최대치 찍고나니 마음도 우울하고
목도 뻐근하고 몸도 쉽게 피로해지니 짜증도 많아지고 후~~
배가 남산만 해지고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숨쉬기도 힘들고
발목 무릎관절 안아픈데가 없어요
그래서 여친하고 같이 덴마크 다이어트 중입니다
식단 조절을 해야겠다 해서
약간 변형줘서 무리하지 않게 먹고있는데
탄수화물과 다르게 단백질이 소화흡수가 빠른가봐요..
금방배고파져서 흑흑
덴마크 다이어트 끝나면
일주일에 3~4일 저녁은
[[달걀2 샐러드 자몽]] 정도 유지하려해요
3년전에는 나름 싸이클동호회 회원이여서
근육 뚱뚱이로 지냈었는데
워낙 과체중이 되버리니 뭘 해야할지도 모르겠네요
그리고 현재 제 몸상태는....
키 178cm
몸무게 130kg 입니다
군대때는 운동엄청해서 80kg 이였고
제작년까지만해도 약간 배 나와도
운동 열심히 할때는
95kg정도 유지했었어요
체형은 완전한 내배엽입니다...
여태껏
헬스 주짓수 유도 싸이클 줄넘기 등등 안해본 운동도 없네요
그래서인지 뭘해서 빼야할지 모르겠어요
그냥 의지가 안생깁니다 ㅠㅠ
풋셀에 운동하시는 분들 많으신것 같은데 조언좀 부탁드립니다
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다 돌려놔 일을 만나기 전에 내모습으로ㅡ