(족보) 일주일만에 3.6-3.8키로 감량 비법공개!!

안녕하세요!! 류도사 입니다..

극악무도 다이어트 1주일차에 접어든 류도사 입니다..

3.6-3.8키로그람 감량했습니다..

하루 5-6개 꼬박꼬박 먹던 라면을 끊었고
하루 10잔 믹스커피 + 레쓰비, TOP마스터블렌드 2캔 을 무조건 마셨었는데 완전 끊었습니다..
일단 커피에 들어있는 당분과 카페인이 줄어드니 늘 멍~~~~하고 두통이 계속 되는 것 같습니다..


위에 내용은 너무 뻔한 것이라 일단 말씀만 드리고 가장 중요한 것이 무엇을 먹더라도 꼭꼭 씹어서 가루가 될 정도로 만들어 삼키는 습관을 들이려고 노력한 것이 가장 중요한 것 같습니다..

평소 무엇이 입에들어와도 일단 후루룩 마시고 넘기고 배가 터질 것 같이 부른 상태에서 누웠는데 다이어트를 결심하고나서 평소에 하지 않던 씹기를 계속 하니 불편하고 힘들지만 소화가 너무너무 잘 되고 화장실에서 늘 찰기없는 묽은 응가를 봤지만 어느순간부터 쫀득쫀득한 맛동산을 볼 수 있고 무엇보다 잔변감이 없어 너무너무 좋네요 ㅠ. 살면서 이런 느낌은 정말 처음 입니다..

다이어트를 하지 않으시더라도 평소 저처럼 음식을 마시는 회원님들!! 꼭 꼭 씹어서 드셔보세요..

정말 놀라운 경험을 하게 되실꺼에요...

의식적으로 씹고 또 씹고 반찬이나 쌀의 가운데 속에 숨겨진 핵을 깨부순다는 마음으로 천천히 천천히 잘근잘근 씹어주세요...

피곤하고 지치는 삶속에 운동 따로 안 하셔도 됩니다.. 일단 씹고 또 씹고 또 씹어보세요...


맛. 동. 산.


+ 사흘간 양배추만 먹다가 죽을 것 같아서 먹고픈걸 먹되 정말 잘근잘근 죽이 되도록 씹자고 결심하고

음식 마시기 미스타 돼지친구 2명과 한솥도시락을 먹었는데 도련님(저) 돈치고기고기 곱배기+밥(친구2)을 동시에 시작해서 친구들 다 먹도록 저는 치킨 가라아게를 안 막고 저장할 수 잇었고 친구들 다 먹고 배불러 담배를 무는 순간에도 제 도시락엔 함박스테이크까지 남아있는 기적이 일어났습니다..

꼭꼭 씹어드세요!! 믿어주세요!! 류. 도. 사. 올림