자가격리 조언구합니다
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2020-07-09 04:14:17
안녕하세요?
“플랜”데믹중에 다들 안녕하신지요?
하는 일의 특성상 출장이 잦습니다. 올해 초 “치로나”바이러스로 잦은 이동이 한츰 줄어들거라 예상했지만, 뭐 그건 혼자만의 바램이었습니다.
가장 위험한곳 중 한 곳인 미국남부에서 70여박을 마치고 어제 귀국해서 올해4번째 자가격리에 들어갔습니다.
이제 대체 14일 동안 무얼 해야할지 막막합니다. 자각격리 해 보신 분들 시간을 어떻게 죽여야하는지 조언 구합니다. 유무산소 운동을 꾸준히 하는 사람으로서 몇몇 기구들을 쿠팡새벽배송을 시켰지만, 전에도 해본바 큰 도움은 안되더라고요.
혹시 정말 근육에 임팩트가 가는 좋은 홈트레이닝 비법 전수해주시면 더욱 감사드리겠습니다.
기구는 물론 한정적입니다.
미리 감사드리고 자가격리 끝나자마자 며칠후 또.. 출국해야하는 불쌍한 풋셀러에게 많은 조언 부탁드립니다.
행복한 하루 되세요:)
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Comments
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저는 4월에 들어와서 2주동안 자가격리했는데요, 돈도없고해서 그냥 맨몸운동 했습니다
디클라인 푸시업x100
싯업x200
허벅지&종아리 운동 20분씩x3
매일 꾸준히 하고 몸좋아졌단말 많이 들었습니다..
저는 지금 미국에 학교를 가야하는데 비자가 안나와 막막한 상황이네요..ㅠ