힙앱덕션 7셋레그프레스 6셋레그익스텐션 7셋펙덱플라이 6셋체스트프레스 6셋케이블크로스 4셋머신딥 4셋사이클 50분30회반복 15초 휴식오늘의 신발 조던 11 미드 콩코드
콩코드~~
빛나져~~
브레드와 11의 투탑~~
왕중에 왕이죠 흐흐
콩코드~~