케이블크로스 5셋인클라인 해머프레스 6셋펙덱플라이 4셋푸쉬업 3셋머신딥 5셋행잉니업+크런치+벤치니업 5셋머신숄더프레스 6셋프론트레이즈 4셋밀리터리프레스 5셋사이드레이즈 5셋사이클 30분등근육통 장난아님오늘의 신발 조던 4 유니온 오프 누아르
오랜만에 중량쳐서 근육들이 다 놀랐나봅니다 ㅋㅋ
등 베겨서 3시간자고인났네요.ㅋㅋ
석현님 글은 인상 깊은 매번 다른 신발들만큼이나 그 부지런함에 자극을 받습니다.
매일 새로운 신발 이상으로 자극이 되는 부지런함을 나눠주세요, 이를 통해 받는 자극이 참 좋습니다. :)
근육통은 제놀정이 좋은 것 같습니다! :)
표면적으로는 부지런해보이지만그냥 몸에 익어서 할 뿐입니다.ㅋㅋ사실 게을러터졌어요.ㅋㅋㅋㅋ운동 매일했지만 그래봐야 맨몸운동이었어서 간만에 복귀하니여간 말이아니네요.잘 봐주셔서 감사합니~
오랜만에 중량쳐서 근육들이 다 놀랐나봅니다 ㅋㅋ